Sexe et ménopause : Un commencement, pas une fin

couple de quinquagénaire

Pensez-vous que la ménopause signifie la fin de votre vie sexuelle ? Faux ! En fait, cela pourrait être tout le contraire...La ménopause n'est pas une maladie.

Être âgé de plus de 50 ou 60 ans ne l'est pas non plus. Il existe une idée répandue selon laquelle les "vieux" devraient tout simplement renoncer au sexe, mais la vérité est que de nombreuses femmes ont la meilleure vie sexuelle de leur existence bien après que la ménopause soit passée.

Trop souvent de nombreuses personnes parlent des traumatismes de la ménopause - de la façon dont les femmes deviennent sèches et dépourvues de libido.

Ces tactiques alarmistes sont-elles intentionnellement conçues pour éroder notre capacité à prendre des décisions sexuelles selon notre volonté, libres de toute coercition ? Ou ces idées fausses sont-elles destinées à nous pousser dans les bras de l'industrie pharmaceutique ? Parce que si on nous répète constamment que le sexe fera mal après la ménopause, ou que personne ne vous voudra lorsque nous serons vieilles, vous commençez à ressentir la pression d'y renoncer.

Vous, les femmes ménopausées, sommes subtilement privées de votre capacité à prendre vos propres décisions en matière de sexe.

Beaucoup d'articles de blog et de forums existent où les femmes parlent de la ménopause avec appréhension. Elles la considèrent comme une maladie médicale et se lamentent de la fin de leur vie sexuelle à l'approche de la vieillesse. Cette peur ne fait que renforcer les préjugés anti-vieillissement que vous avez déjà en France.

L'âge est à la fois une réalité physique et un état d'esprit. Avoir 60 ans signifie que vous avez vécu sur cette planète pendant 60 ans. Se sentir avoir 60 ans ? Qu'est-ce que cela signifie ? Les adultes d'aujourd'hui vivent plus longtemps et jouissent d'une meilleure santé que nos grands-parents.

Nous lisons des histoires de nonagénaires qui font de l'exercice en salle de sport et de septuagénaires qui découvrent leur amour pour la pornographie et les mots crus, alors voici ce que je propose : jetons les règles par-dessus bord et abandonnons ces messages apocalyptiques sur la ménopause, le vieillissement et le sexe.

Il existe une étude menée en France où des chercheurs ont interrogé des femmes âgées de 18 à 67 ans sur leurs orgasmes. Ils ont constaté que les femmes qui avaient régulièrement des pensées érotiques étaient plus susceptibles d'avoir des orgasmes, ce qui renforce la conviction que la satisfaction sexuelle nécessite un "cerveau sexy".

Les chercheurs ont également rapporté que les femmes plus âgées étaient moins susceptibles de signaler des problèmes d'orgasme que les femmes plus jeunes. Rien de surprenant. Les femmes plus âgées ont plus d'expérience et comprennent généralement mieux leur corps. Elles semblent mûrir, de manière positive, avec l'âge.

Alors, pourquoi cette vision négative de la ménopause et du sexe ? 

Chaque expérience du vieillissement et de la ménopause est différente. Vous pouvez être l'une de ces femmes qui traversent cette période rapidement et facilement. Si vous souhaitez vous renseigner sur la ménopause, faites-le, mais ne croyez pas tout le battage médiatique.

Voici quelques informations utiles sur le sexe et la ménopause qui pourraient faciliter votre transition :

Ne pas abandonner la contraception

Attendre qu'un médecin confirme votre transition à la ménopause avant de renoncer à la contraception. Cela peut inclure des tests hormonaux, donc ne supposez pas qu'une année entière sans règles constitue une protection suffisante contre la grossesse.

Protégez-vous contre les MST

N'oubliez pas que les préservatifs sont une partie essentielle du sexe sécurisé, même lorsque vous n'avez pas à vous soucier de la grossesse. Les MST sont en augmentation chez les adultes plus âgés.

La lubrification est essentielle

Le lubrifiant, merveilleux à tout âge, devient plus utile à mesure que nous vieillissons. La ménopause et la diminution de l'œstrogène entraînent des changements dans votre peau et vos tissus délicats. Les tissus vaginaux peuvent devenir minces et secs, alors achetez un lubrifiant de bonne qualité (ou deux) et utilisez-le régulièrement.

Les lubrifiants aident à remplacer ou à compléter le lubrifiant naturel. Si vous ressentez des douleurs sévères dues à la sécheresse et que le lubrifiant ne vous aide pas, il est peut-être temps de consulter votre gynécologue. (Pour des conseils sur le choix d'un lubrifiant, consultez Les tenants et les aboutissants des lubrifiants sexuels).

Les préliminaires sont vos amis

Prenez plus de temps pour vous mettre en éveil pendant les rapports sexuels. Prolongez les préliminaires et utilisez des jouets ou des caresses pour augmenter votre niveau d'excitation, ainsi que celui de votre partenaire. Plus vous êtes excitée, plus votre corps produira de lubrification naturelle.

Un orgasme par jour éloigne le médecin

L'activité sexuelle est bénéfique pour votre santé sexuelle et vaginale. L'excitation entraîne un afflux sanguin dans les tissus vaginaux et génitaux, ce qui aide à maintenir les tissus souples et nourris.

Une activité sexuelle régulière ou une auto-stimulation est aussi importante que se brosser les dents ou utiliser une crème pour le visage pour maintenir la santé vaginale.

Plutôt que de tirer des conclusions hâtives sur les horreurs du sexe et de la vieillesse, adoptez une attitude positive et attentiste à l'égard de la ménopause et acceptez votre vie sexy de femme mûre.

Découvrez les besoins de votre corps et ses réponses au plaisir et assurez-vous de demander ce que vous voulez. Ne laissez pas votre âge vous empêcher d'avoir des relations sexuelles significatives et excitantes.

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